在这个抗击疫情的特殊日子里，居家锻炼成为热门词汇。对于当代大学生而言，体育锻炼在日常学习和生活中是必不可少的，久居家中缺乏运动和锻炼也不利于身心健康。在居家抗疫阶段科学适宜的运动能够控制体重、增强体能和防止免疫力下降，适当遏制近视率增高，调节情绪和锻炼意志。
自疫情发生以来，kaiyun开云官方在线入口严格按照湖南省教育厅及学校关于新冠肺炎疫情防控工作的决策部署，确保“延期不延教、停课不停学”，精心组织学生开展网上居家锻炼，在全力做好疫情防控工作的同时，充分发挥“互联网+教育”的作用，组织较强的师资力量，创编了三个篇章的居家锻炼形式和方法。
第一组：基础体能篇
第二组：健身健美篇
第三组：康体养生篇
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